Freie Fahrt für die gute Laune

Freie Fahrt für die gute Laune

Geben Sie der trüben Stimmung keine Chance und holen Sie sich selbst an Tagen, wo es nicht so gut läuft, aus dem Tief

Innere Unruhe, Denk- oder Schlafstörungen, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, alles ist zu viel und nichts funktioniert so richtig? Keine Sorge, diese Situation kennt jeder Unternehmer. Es gibt gute Tage und es gibt weniger gute Tage. Das ist ganz normal. Trotzdem müssen Sie sich deswegen nicht ganz dem Stimmungstief hingeben. Im Gegensatz zu Depressionen können Sie sich bei einem Stimmungstief relativ schnell wieder selbst herausholen. Wie? Ganz einfach..

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Von der Seele reden
Sich Dinge von der Seele zu reden – es gibt nicht umsonst diese Redewendung. Dahinter steckt sehr viel Wahres. Es befreit ungemein einfach über seine Gefühle und Gemütsverfassung mit jemand zu reden. Einem guten Freund, mit dem Partner oder der Familie. Laden Sie wieder mal Besuch ein oder umgeben Sie sich mit Kindern und Tieren. Im Nullkommanichts zaubern sie Ihnen ein Lächeln ins Gesicht.

Schrauben Sie Ihre Erwartungen an sich selbst und andere etwas her runter. Perfektion funktioniert im Leben nur selten. Außerdem ist perfekt doch ziemlich langweilig. Trauen Sie sich, zeigen Sie Ihre Ecken und Kanten. Das macht Sie menschlich, auch gegenüber Ihren Kunden. Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie reden können, schreiben Sie es auf. Kaufen Sie sich ein schönes Notizbuch und schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Halten Sie die schönen Momente in Ihrem Leben fest..

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Maßnahmen gegen das Tief
Damit es erst gar nicht zu einem Stimmungstief kommt, können Sie präventiv schon einige Maßnahmen setzen. Gehen Sie zum Beispiel jeden Tag für eine halbe Stunde an die frische Luft. Bewegungsmangel ist häufigste Ursache von Verspannungen und Unwohlsein. Überwinden Sie sich und bewegen Sie sich, denn so bleibt Ihr Kreislauf und der Körper fit. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und essen Sie vor allem in aller Ruhe. Lassen Sie sich beim Essen nicht stressen und planen Sie dafür Zeit in Ihrem Kalender ein.

Um den täglichen Trott zu entfliehen, bauen Sie bewusst kleine Herausforderungen in den Tagesablauf ein. Fahren Sie zum Beispiel einmal ohne Navi durch die Gegend und versuchen Sie durch Ausprobieren den richtigen Weg zu finden. Gehen Sie nur zur Veranstaltungen, die Sie auch wirklich interessieren. Lieber weniger und dafür ein Auftritt mit Freude, als lustlose Anwesenheit. Suchen Sie sich Hobbys und pflegen sie diese regelmäßig. Kleiden Sie sich im Sommer mit bunter Kleidung und bringen Sie Farbe in Ihre Wohnung oder Ihren Arbeitsplatz. Tun Sie sich einmal am Tag etwas nur für sich, Sie haben es sich verdient.

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Text: Arnita Arneitz
Fotos: Bildagentur Zoonar (dolgachov, wodicka, Val Thoermer, Martin Benik)