Wellness für Zuhause

Entspannungstipps für die eigenen vier Wände
Wellness für Zuhause

Einmal ein paar Stunden das Handy abdrehen, die E-Mails nicht lesen und die Füße hochlegen – das hat sich jeder verdient! Und damit es so richtig gemütlich wird, haben wir für Sie einige Entspannungstipps.

Nicht immer hat man Lust auf ein Wellness-Wochenende auswärts. Manchmal will man einfach nur für sich sein. Die Ruhe genießen. Dem süßen Nichtstun frönen. Ergänzend dazu können Sie ein wenig mit Aromatherapie arbeiten und über verschiedene Düfte die Entspannung fördern...

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Kraftspender Wärme
Eine halbe Stunde täglich bewusst entspannen und an nichts denken erhöht die Belastungsfähigkeit. Wenn dazu noch Wärme kommt, wie zum Beispiel die Tiefenwärme einer Infrarotkabine, wird auch die Versorgung des Gewebes unterstützt und einer Übersäuerung vorgebeugt. In der Infrarotkabine erfolgt ein Kreislauf schonendes Schwitzen bereits ab 30 Grad und wer sich im Winter öfters den gesunden Strahlen aussetzt, stärkt sein Immunsystem, unterstützt Durchblutung und Stoffwechsel, lindert Verspannungen und Rückenschmerzen, entgiftet und entschlackt und tut aktiv etwas gegen Winterdepression und Burn-out.

Tipp: Kombinieren Sie den Aufenthalt in der Infrarotkabine mit verschiedenen Entspannungsmethoden – Meditation oder Autogenes Training eignen sich hierfür sehr gut. Dadurch können Sie Stress abbauen und verbessern Ihre Resistenz gegenüber Alltagsbelastungen oder kleinen Ärgernissen im Geschäft. Nach dem Besuch der Infrarotkabine sollte Sie warm duschen, sich warm anziehen und noch einige Minuten ausruhen. Achten Sie darauf, viel zu trinken!

Wer gerne die Sauna besucht, sollte wissen, dass der austretende Schweiß den Säureschutzmantel der Haut wieder aufbaut. Daher sollte nach der Sauna nur mit klarem Wasser geduscht werden. Die Haut fühlt sich nach einem Saunagang glatt und weich an, weil sich abgestorbene Hautzellen lösen und Stoffwechselreste über den Schweiß ausgeschieden werden. Damit es so bleibt, sollte die Haut danach mit fetthaltiger Pflege verwöhnt werden.

Luxuszeit für sich
Mit einem Gläschen Prosecco ab in den Whirlpool? Das ist Luxus für Körper, Geist und Seele. Alternativ tut es aber auch eine Tasse Tee. Weißer Tee zählt zum Beispiel zu den edelsten Teesorten der Welt, weil für seine Herstellung nur die ungeöffneten Blattknospen des Teestrauchs verwendet werden. Gepflückt per Hand. Genau das Richtige für Gesundheitsbewusste und Kurzauszeitnehmer! Feuchtigkeit aufzunehmen ist doppelt wichtig: Denn beim Baden werden die Hautporen geöffnet. Der Haut gehen dabei Fett und Feuchtigkeit verloren. Daher ist es wichtig, die trockene Haut nach einem Bad gut zu pflegen – zum Beispiel mit einer dem Hauttyp entsprechenden Creme, einer Lotion, Körperbutter oder einem Körperöl. Nach einem Bad sollte der Körper auch noch Zeit zum Erholen haben. Am besten kuscheln Sie sich in eine gemütliche Ecke und lagern die Beine hoch.

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Text: Arnita Arneitz
Fotos: Bildagentur Zoonar (voyagerix, zoom-zoom, oksix, petr_malyshev)

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